科学调控 健康复工

    大家好，这里是天狼副利院私人入口伊甸的心理援助热线。随着疫情防控措施的严格落实，新增确诊病例人数的减少。为满足民生需求，部分单位已经陆续开始复工。近期接到大家在热线中所关心的问题也有所变化。那么，我们今天要说的是关于，复工前的心理调试。

    经过漫长的居家隔离，导致我们原有生活规律被打破，您或多或少会出现注意力不集中、记忆力下降、反应变慢、对自我形象没有准确定位等等。如果出现这些情况，也请您不要过于紧张、忧虑。我们可以通过有效地自我干预，调动身体的各项机能，以适应即将进入的工作状态。

    首先， 模拟上班情境，我们要制定或调整自己的作息时间表，按照正常上班时间，合理规划分配，保持自己生活的稳定感，生物钟保持和日常状态一致。

    其次， 加强与同事间的沟通交流，及时了解相关工作的实时动态，查阅相关专业书籍、网络资讯，能够在到岗后迅速进入角色。进行一项锻炼，心情烦躁时，做自己喜欢的室内运动，如打太极拳、仰卧起坐等。

    最后，关注自我防护和应对压力的科学知识，掌握调整情绪状态和行为的科学方法。

    身体防护很重要，心理防护也必不可少！让我们一起做好身心防护，更好更快地赢下这场战“疫”！全身心地投入到工作中去！