嗜睡症有什么症状6个方法预防嗜睡症

    生活中不少人都患上了嗜睡症，这对他（她）们的健康不利，因此在日常中了解相关知识，才能对症治疗。以下为大家介绍了嗜睡症的症状以及预防方法，想要了解更多的话，请往下看。

　　生活中不少人觉得每天无论睡多久都还是很困乏，一直处于想要睡觉的状态，这十分影响工作和学习。要知道出现这种情况，可是患上了嗜睡症。嗜睡症这种疾病是不分年龄大小的，但是无论哪个年龄段的人患上该病都会对身体造成很大的危害。因此人们要重视嗜睡症，多了解相关知识，及时治疗。那么嗜睡症的症状有哪些呢？如何预防嗜睡症呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　嗜睡症的症状

　　医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：

　　1、白天睡意过多

　　这种症状始终存在，而且通常最为明显。

　　2、催眠性幻觉

　　是指精神，梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

　　3、睡眠瘫痪

　　所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动，它只持续几分钟，和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关，睡眠瘫痪与幻觉有关。

　　4、猝倒

　　猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失，这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟，轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃，眼皮下垂或手指无力拿不住东西，严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱，大笑，兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因，肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果，有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。

　　另外，嗜睡症的症状特点是白天睡眠过多或睡眠发作，无法以睡眠时间不适来解释；或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。而发病时间是每日出现睡眠紊乱超过三个月，或反复发作，引起明显的苦恼或影响社会功能。

　　嗜睡症的预防方法

　　大多数人都觉得嗜睡症这种疾病主要是发生在老年人身上，所以对这种疾病也都不是特别的重视，其实这种想法是错误的，近些年来很多的青少年朋友也成为了这种疾病的高发人群，如果家长想要保证孩子白天的健康精神，就要帮孩子提前对这种疾病做好预防工作。

　　1、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

　　2、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。

　　3、药物刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。

　　4、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

　　5、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。

　　6、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。